'헬스피드' 카테고리의 글 목록 (5 Page)

헬스피드 (798)

카사바 정의, 효능 2가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 17. 15:19

카사바 정의, 효능 2가지 및 부작용 카사바는 전 세계 많은 국가에서 널리 소비되는 뿌리채소이다. 건강에 도움이 될 수 있는 저항성 전분을 포함하여 많은 중요한 영양소를 제공한다. 칼로리가 상당히 높고 잠재적으로 유해한 물질이 있는 경우 특히 그렇다. 눈 떨림에도 좋으며 비타민c도 풍부하다. 이 글을 통해, 카사바 정의, 효능 2가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 카사바 정의 카사바는 고소한 맛이 나는 녹말이 많은 뿌리채소이다. 칼로리와 탄수화물 주요 공급원이다. 단맛과 쓴맛이 모두 있으며 매우 다재다능하다. 전분의 일종인 타피오카에도 사용되며, 생으로 섭취하면 유독할 수 있다. 그럼 대표적인 효능은 무엇인가? 영양소 영양소가 풍부하다. 약간의 섬유질과 비타민 그리고 미네랄이 있다. 특히 항산화제 역할을..

곤약 정의, 효능 4가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 15. 23:17

곤약 정의, 효능 4가지 및 부작용 아시아 일부 지역에서 자라는 뿌리채소이다. 전분성으로 유명하며, 글루코만난으로 알려진 수용성 식이 섬유의 풍부한 공급원이다. 눈 떨림에도 좋고 아침 단백질 대체품도 된다. 이 글을 통해, 곤약 정의, 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 곤약 효능 곤약의 높은 섬유질 함량은 많은 건강상 이점이 있다. 수용성 섬유질은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 섬유질이 많은 식단은 배변 조절, 치질 예방, 게실 질환 예방에 도움이 될 수 있다. 대표적인 효능은 아래와 같다. 1. 곤약 효능: 변비에 좋다 글루코만난이 변비 예방에 도우미 될 수 있다. 저섬유질 식단에 글루코만난을 추가하면 대변에 있는 프로바이오틱 박테리아 양이 증가한다. 배변 기능을 30% 증..

티트리 오일 사용법 14가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 13. 16:16

티트리 오일 사용법 14가지 티트리 오일은 피부, 머리카락, 손톱을 건강하게 유지하는 등 다양한 용도로 사용되는 에센셜 오일이다. 제대로 사용하면 저렴하고 안전하다. 비타민c가 있어 피부에도 좋다. 이 글을 통해, 티트리 오일 사용법 14가지에 대해서 알아보자. 티트리 오일 사용법 14가지 1. 티트리 오일 사용법: 손소독제 이상적인 천연 손 소독제이다. 대장균, 뉴모니아 및 인플루엔자를 포함하여 질병을 유발하는 몇 가지 일반적인 박테리아와 바이러스를 죽인다. 손 소독에 효과적이며 항생제 없이도 박테리아를 죽일 수 있다. 2. 구충제 성가신 곤충을 멀리하는 데 도움이 될 수 있다. 농작물에 접근하지 못하도록 막는데도 좋다. 활성 성분인 DEET보다 모기를 쫓는 능력이 더 큰 것으로 나타났다. 3. 천연 ..

아유르베다 허브와 항신료 종류 12가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 13. 15:17

아유르베다 허브와 항신료 종류 12가지 아유르베다는 전통적인 인도 의학 시스템이다. 질병을 치료하는 것이 아니라 마음과 몸과 정신의 균형을 유지하고 질병을 예방한다. 허브나 향신료가 질병으로부터 몸을 보호하고 소화 및 정신 건강 개선을 포함해 다양한 이점이 있다. 비타민c가 풍부하고 눈 떨림에도 좋다. 이 글을 통해, 아유르베다 허브와 항신료 종류 12가지에 대해서 알아보자. 1. 아유르베다 허브와 항신료: 아쉬와간다 아쉬와간다는 인도와 북아프리카가 원산지인 식물이다. 신체를 보다 효과적으로 관리하는 데 도움이 된다는 강장제로 간주된다. 연구에 따르면 부신이 스트레스에 반응하여 생성하는 호르몬인 코티솔 수치가 감소하는 것으로 나타났다. 스트레스 및 불안장애가 있는 사람들의 불안 수준을 낮추고 수면을 개선..

양 고추냉이 정의, 효능 4가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 12. 12:16

양 고추냉이 정의, 효능 4가지 및 부작용 양 고추냉이는 매운맛과 냄새로 유명한 뿌리채소이다. 일반적으로 조미료뿐만 아니라 의약 목적으로도 수천 년 동안 전 세계적으로 사용되어 왔다. 항균 및 항암 효과를 포함하여 건강상 이점을 제공할 수 있는 여러 화합물이 포함되어 있다. 비타민c가 풍부하며 아침 단백질과 같이 섭취해도 좋다. 이 글을 통해, 양 고추냉이 정의, 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 양 고추냉이 정의 양 고추냉이는 유럽에서 시작됐다. 겨자, 고추냉이, 양배추, 브로콜리, 케일과 함께 십자화과 ㅇ채이다. 하얀 뿌리와 녹색 잎을 가지고 있다. 뿌리를 자르면 효소가 시니그린이라는 화합물을 겨자유로 분해한다. 어떤 효능이 있을까? 양 고추냉이 효능 4가지 1. 양 고추냉이 효능: 다양한 ..

파슬리 뿌리 효능 7가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 11. 15:16

파슬리 뿌리 효능 7가지 및 부작용 함부르크 뿌리라고 불리는 파슬리 뿌리는 유럽 전역에 사용된다. 먹을 수 있지만 두껍고 결절이 많다. 눈 떨림에 좋으며 비타민c가 풍부하다. 이 글을 통해, 파슬리 뿌리 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 파슬리 뿌리 효능 7가지 1. 파슬리 뿌리 효능: 풍부한 영양소 파슬리 뿌리는 풍부한 영양소가 있다. 필수 비타민, 미네랄, 비타민 C, 엽산 그리고 아연이 있다. 또한 인구 절반이 섭취하지 못하는 마그네슘이 풍부하다. 칼로리와 지방이 적으면서도 섬유질 일일 권장량의 20%를 함유하고 있다. 아침 단백질과 같이 먹어도 좋다. 2. 강력한 항산화제 제공 잠재적인 건강상 이점에 기여할 수 있는 강력한 항산화제를 공급한다. 항산화제는 스트레스를 줄이고 자유 라디칼과 ..

야생 참마 뿌리 효능 6가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 10. 02:53

야생 참마 뿌리 효능 6가지 및 부작용 야생 참마는 북미가 원산지인 포도나무이다. 크기와 모양이 다양하며 생리통, 기침 및 배탈 등에 도움이 된다. 특히 폐경 및 월경 전 증후군과 관련된 증상을 완화하는 것으로 나타났다. 비타민c가 풍부하며, 아침 단백질 대신 섭취도 좋다. 이 글을 통해, 야생 참마 뿌리 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 야생 참마 뿌리 효능: 호르몬 생산과 불균형 디오스게닌이 함유되어 있다. 프로게스테론, 에스트로겐, 코르티손, 데히드로에피안드로스테론과 같은 스테로이드를 생산하기 위해 과학자들이 조작할 수 있는 식물성 스테로이드이다. 결과적으로 PMS,, 낮은 성욕, 불임 및 약해진 뼈와 같은 호르몬 불균형과 관련된 상태를 치료할 수 있다. 2. 폐경기 야간 발한 및 안..

용담 뿌리 정의, 효능 3가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 9. 07:50

용담 뿌리 정의, 효능 3가지 및 부작용 용담 뿌리는 수세기 동안 약용으로 사용되어 온 허브이다. 유럽, 아시아 및 아메리카 등 산악 기후에서 자라는 식물이다. 염증과 붓기를 퇴치하고 감염된 상처를 치료하며 해독제 역할을 한다. 안구 질환인 눈 떨림을 막아줄 수 있으며, 비타민c도 풍부해 항산화 성분으로도 좋다. 이 글을 통해, 용담 뿌리 정의, 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 용담 뿌리 정의 꽃 식물에 유래하며 알약, 차, 팅크 및 추출물로 만든다. 일반적으로 간, 비장, 부종, 피부 염증, 상처 등에 사용된다. 그럼 대표적인 효능은 무엇일까? 1. 용담 뿌리 효능: 관절염에 도움이 될 수 있다 항염 작용을 할 수 있으므로 염증 상태에 도움이 된다. 젠티오피크로사이드로 알려진 용담 뿌리의 주..

수마 뿌리 효능 5가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 8. 09:45

수마 뿌리 효능 5가지 및 부작용 브라질 인삼이라고 불리는 수마는 남미에서 자주 섭취한다. 수세기 동안 원주민 부족에 의해 사용되었다. 스트레스 해소, 질병 퇴치, 정력제 역할을 하는 등 다양한 목적으로 사용된다. 안구 질환인 눈 떨림에도 좋다. 이 글을 통해, 수마 뿌리 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 수마 뿌리 효능: 강장제 역할을 한다 물리적, 화학적 또는 생물학적 스트레스 요인에 적응하고 손상을 피하는 신체의 능력을 향상하는 허브 의약품이다. 스트레스 요인의 예로는 환경 오염, 기후 변화, 방사선 및 전염병이 있다. 강장제는 정상 기능에 해를 끼치지 않고 이러한 스트레스 요인에 대처할 수 있도록 신체를 더 잘 무장시킨다. 아답토젠이 심장 질환, 당뇨병, 암, 과민성 장 질환 등 스..

감자 효능 7가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 7. 01:43

감자 효능 7가지 및 부작용 감자는 항산화제를 함유하고 있으며 비타민 C, B6, 칼륨을 포함한 유익한 비타민과 미네랄을 공급하고 있다. 또한 소화 건강에 도움이 될 수 있다. 상대적으로 저렴하고 재배하기 쉬우며 다양한 영양소가 있다. 아침 단백질로도 좋으며 비타민c가 풍부하다. 이 글을 통해, 감자 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 감자 효능: 영양소가 풍부하다 감자는 많은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이다. 많은 양의 비타민과 미네랄이 함유되어 있다는 점에 주목하는 것이 중요하다. 감자 껍질을 벗기면 영양 성분이 크게 감소할 수 있다. 2. 항산화제 함유 감자는 플라보노이드, 카로티노이드 및 페놀산과 같은 화합물이 풍부하다. 자유 라디칼로 알려진 잠재적으로 유해한 분자를 중화하여 신체..

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