'헬스피드' 카테고리의 글 목록 (4 Page)

헬스피드 (1024)

베이킹 소다 효능 6가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 31. 15:54

베이킹 소다 효능으로 베이킹에도 도움을 주지만 건강상 이점을 준다. 발효 특성으로 인해 다양한 가정용 용도로도 사용한다. 이 글을 통해, 베이킹 소다 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 베이킹 소다 효능 6가지 1. 속 쓰림 치료에 도움 된다 위산 역류라고도 불리는 속 쓰림은 위 상부 부위의 통증과 작열감이 목까지 퍼질 수 있는 현상이다. 위산 역류의 원인은 다양하지만, 과식하거나 탄산음료를 마시거나, 기름지거나 매운 음식을 섭취한 후에 흔히 발생한다. 베이킹 소다는 위산을 중화시켜 가슴 쓰림을 치료하는 데 도움이 될 수 있다. 2. 구내염을 진정시킬 수 있다 구내염은 입 안에 형성될 수 있는 작고 통증이 있는 궤양이다. 구순포진과 달리 구내염은 입술에 생기지 않으며 전염되지 않는다. 연구에 따르..

말린모과 효능 4가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 31. 14:10

말린 모과 효능은 항산화가 풍부하고 섬유질이 풍부하다는 것이다. 자연적으로 달콤한 맛을 내며 슈퍼푸드라고 할 수 있다. 높은 수준의 단백질과 철분을 제공하며 비타민 C, 섬유질, 칼슘 및 항산화 물질의 풍부한 공급원이라고 할 수 있다. 이 글을 통해, 말린 모과 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 말린모과 효능 4가지 1. 항산화가 풍부하다 말린 모과 효능으로 항염증 특성으로 알려진 항산화제인 안토시아닌의 훌륭한 공급원이다. 또한 혈액 순환을 개선하는 데에도 사용되었다. 말린 모과는 노화 방지 효과로 강력한 항산화제인 레스베라트롤이라는 또 다른 화합물이 포함되어 있다. 레스베라트롤은 혈압을 낮추고 심장병 위험을 줄일 수 있다. 2. 풍부한 섬유질 섬유질이 매우 풍부하여 일일 권장 섭취량의 거의 2..

끓인 토마토 효능 7가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 31. 13:56

끓인 토마토 효능은 영양이 매우 풍부하다. 단맛과 신맛이 있으며 칼륨과 비타민 C를 포함해 필수 영양소를 제공한다. 또한 심장 건강을 유지하고 특정 암을 예방하는 데 소량으로 필수적인 항산화제가 풍부하다. 이 글을 통해, 끓인 토마토 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 끓인 토마토 효능 7가지 1. 영양이 풍부하다 토마토는 칼로리가 낮고 필수 영양소가 풍부하다. 리코펜, 루테인, 제아잔틴과 같은 특정 항산화제는 토마토를 요리할 때 몸에 더 잘 흡수된다. 항산화제는 신체 세포를 손상시키고 암을 유발할 수 있는 불안정한 분자인 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 될 수 있다. 토마토에는 또한 면역 체계와 뼈, 혈액을 포함하여 신체 시스템을 지원하는 여러 가지 필수 비타민과 미네랄이 포함되어 있다. 2. ..

캡사이신 효능 3가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 31. 13:41

캡사이신 효능으로 통증 완화에 사용된다. 특히 뇌, 말초 신경, 방광 및 혈관에 좋은 역할을 할 수 있다. 이 글을 통해, 캡사이신 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 캡사이신 효능 3가지 1. 심장 건강 캅사이신의 항염증 특성은 심장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 캅사이신이 HDL 콜레스테롤 수치가 낮은 성인의 심장 질환 위험 요소를 크게 감소시키는 것으로 나타났다. 2. 체중 감량 캅사이신은 에너지를 사용하고 지방을 연소하는 속도인 신진대사를 약간 증가시킬 수 있는 것으로 나타났다. 다른 사람들은 식욕을 감소시켜 덜 먹는 데 도움이 될 수 있다고 지적했다. 3. 통증 완화 캡사이신은 다양한 통증 완화 치료법의 핵심 성분이다. 경미한 관절통이나 근육통에 도움이 되는 일반의약품을 구입할..

실리카 효능 9가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 31. 13:29

실리카 효능으로 여러 미네랄이 풍부하다. 특히 모발 및 관절 건강 개선에 도움을 줄 수 있다. 이 글을 통해, 실리카 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 실리카 효능 9가지 1. 모발, 피부, 손톱 건강 증진 실리카는 오랫동안 머리카락, 피부, 손톱을 위한 보충제였다. 손톱에서 자연적으로 발견되어 더 강하게 만든다. 머리카락도 마찬가지이다. 피부를 탄력 있게 유지하고 콜라겐을 건강하게 유지하는 역할을 한다. 2. 관절 건강 개선 콜라겐은 건강한 관절, 결합 조직 또는 인대, 연골에 필수적이므로 실리카도 중요하다. 콜라겐에 힘과 탄력을 주어 관절이 더 유연해지고, 더 빨리 치유되며, 구부리고 비틀고 늘어지면서 발생하는 일상적인 마모와 찢어짐으로부터 회복될 수 있다. 관절통과 관절염 증상을 완화하는 ..

파파야 효능 5가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 31. 10:26

파파야는 강우량이 많지만 장기적인 홍수가 거의 발생하지 않는 열대 지역에서 주로 자란다. 파파야 효능으로 심장병에 좋으며 면역에도 좋은 역할을 한다. 이 글을 통해, 파파야 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 파파야 효능 5가지 1. 심장병으로부터 보호 파파야 효능으로 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화 물질이 많이 함유되어 있다. 항산화 물질이 많이 함유된 식단은 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다. 항산화제는 콜레스테롤 산화를 방지한다. 콜레스테롤이 산화되면 심장병을 유발하는 막힘이 발생할 가능성이 더 높아진다. 파파야의 높은 섬유질 함량은 심장병의 위험을 줄일 수 있다. 고섬유질 식단은 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 아미노산 호모시스테인을 덜 유해한 아미노산으로 전환하는 데 필요한..

퀴노아 효능 4가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 31. 09:16

퀴노아 효능은 완전 단백질이므로 모든 필수 아미노산을 함유하고 있다. 근육, 뼈, 피부 및 혈액을 구성하는 단백질의 구성 요소이다. 질병 예방에도 도움을 준다. 이 글을 통해, 퀴노아 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 퀴노아 효능 4가지 1. 질병 예방 미국에서 먹는 곡물 절반 이상이 퀴노아 같은 통곡물이다. 정제된 곡물은 통곡물에 존재하는 대부분의 섬유질, 철분, 비타민이 제거되어 있다. 식단에 통곡물을 포함시키면 당뇨병, 심장병, 암의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 2. 소화 건강 퀴노아 효능으로 섬유질의 훌륭한 공급원이다. 섬유질은 변비를 예방하거나 치료할 수 있으며 장암 위험을 낮출 수 있다. 또한 포만감을 오랫동안 느끼도록 도와주므로 체중 감량에도 도움이 될 수 있다. 3. 심..

이눌린 효능 5가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 31. 08:54

이눌린 효능으로 장내 미생물군집에 긍정적인 영향을 미치는 식이섬유이다. 지방 대사와 혈당을 조절하고 변비와 우울증을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 생각된다. 이 글을 통해, 이눌린 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 이눌린 효능 5가지 1. 포만감을 유지해 준다 섬유질은 신체가 소화할 수 없는 모든 유형의 탄수화물이다. 장을 통과하여 결장까지 계속 이동하여 박테리아 먹이를 한다. 섬유질은 칼로리가 낮이지 건강에 필수적이다. 가용성이므로 물에 용해된다. 소화를 느리게 하며 포만감을 증가시킨다. 콜레스테롤이 소화관을 통과할 때 흡수되는 것을 감소시킨다. 2. 소화 건강을 촉진한다 신체 내 박테리아 중 극히 일부만이 해로울 가능성이 있다. 이눌린 효능으로 장내 좋은 박테리아, 특히 비피두스균과 락토바..

노니의 놀라운 효능 4가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 30. 22:15

노니의 놀라운 효능은 일반적인 통증, 관절염, 변비 및 감염과 같은 질병을 예방할 수 있다. 또한 목 통증에도 좋으며 운동 성능 또한 높여준다. 이 글을 통해, 노니의 놀라운 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 노니의 놀라운 효능 4가지 1. 목 통증 감소 연구에 따르면 노니의 놀라운 효능으로 퇴행성 근골격 질환을 치료하는 데 중요한 역할을 할 수 있는 것으로 나타났다. 연령 관련 척추 손상이 있는 사람들은 노니 주스와 선택된 물리치료법을 결합했을 때 목 통증과 뻣뻣함이 덜하다고 보도했다. 노니 주스만 단독으로 사용하는 것보다 통증 완화와 유연성 향상에 더 효과적이다. 2. 운동 성능 향상 노니 주스를 마시면 지구력, 균형 및 유연성이 향상되는 것으로 나타났다. 연구에 따르면 지구력이 21% 증가..

꿀물 효능 7가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 30. 21:56

꿀은 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 가장 신뢰할 수 있는 방법 중 하나이다. 꿀물 효능으로 생각보다 건강에 더 많은 도움이 된다. 물 자체는 몸에 마법을 걸 수 있는 강력한 음료라고 할 수 있다. 이 글을 통해, 꿀물 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 꿀물 효능 7가지 1. 체중 감량에 도움 꿀물 효능으로 물에 꿀 한 티스푼을 섞으면 포만감을 느낄 수 있다. 체중 관리에 도움이 되며, 단 음식이나 고칼로리 간식에 대한 갈망을 줄임으로써 전체 칼로리 섭취량을 줄일 수 있다. 2. 수분을 유지한다 아침에 꿀을 탄 따뜻한 물을 마시면 수분 유지에 도움이 된다. 적절한 수분 공급을 통해 건강과 다양한 신체 기능을 지원할 수 있다. 3. 소화 개선 꿀은 소화관을 진정시키고 자극을 줄일 수 있다. 따뜻..

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