헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 21. 11:02
위치하젤 효능으로 노화의 징후를 막을 수 있다. 모공을 줄여주면서 염증을 감소시키기 때문이다. 이 글을 통해, 위치하젤 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 위치하젤 효능 7가지 1. 노화의 징후를 예방한다 위치하젤 효능으로 폴리페놀은 조기 노화 방지에 도움 된다. 자외선과 산화 대기 오염으로 인한 피부의 자유 라디칼 손상을 완화하고 예방하는 데 도움이 되는 항산화 효과가 있을 수 있다. 2. 모공을 조여준다 위치하젤 효능으로 피부 세포 내부의 단백질을 하나로 모으는 수축성 화합물의 풍부한 공급원이다. 일시적으로 모공을 줄여줄 수 있다. 3. 염증을 감소시킨다 위치 하젤에 함유된 천연 탄닌은 붉어지거나 자극을 받거나 얼룩진 피부를 일시적으로 진정시킬 수 있다. 발진, 벌레 물림 또는 성가신 자외선 ..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 21. 10:38
쥐눈이콩 효능으로 최고의 식물성 단백질 공급원이다. 혈압, LDL 콜레스테롤 수치 및 심장병 위험을 줄이는 데 도움을 준다. 또한 필수 아미노산, 항산화제 및 영양소가 풍부하다. 쥐눈이콩 효능 10가지 1. 영양이 풍부하다 비타민과 미네랄이 풍부하다. 최고의 식물성 단백질 공급원 중 하나이다. 페닐알라닌, 류신, 이소류신, 발린, 라이신, 아르기닌 등과 같은 필수 아미노산이 풍불하다. 필수 아미노산은 신체가 스스로 생산할 수 없는 아미노산이다. 싹이 튼 콩은 발아하지 않은 콩보다 칼로리가 적고 유리 아미노산과 항산화제가 더 많이 함유되어 있다. 게다가 싹이 트면 항영양소인 피틴산 수치가 감소한다. 항영양소는 아연, 마그네슘, 칼슘과 같은 미네랄의 흡수를 감소시킬 수 있다. 2. 높은 항산화 수준 페놀산,..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 21. 10:20
초란이 좋은 이유는 심장에 좋으며 두뇌가 더 잘 작동하도록 도와준다. 초란의 효능은 일반적인 계란과 다르기 때문에 먹는 법과 삶는 법만 제대로 인지하면 정말 좋다. 이 글을 통해, 초란의 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 초란의 효능 4가지 1. 심장에 좋다 초란의 효능으로 좋은 콜레스테롤로 가득 차 있다. 높은 HDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤인 LDL로부터 심장을 보호한다. 계란에는 두 가지 유형의 콜레스테롤이 모두 들어 있으므로 좋은 것을 제한하여 나쁜 것도 제한하는 것이 좋다. 계란에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 오메가3와 같은 지방산이 풍부하다. 2. 두뇌가 더 잘 작동하도록 한다 계란에서 발견되는 다량의 콜린은 뇌 기능의 중요한 요소이다. 계란은 영양이 풍부하여 단 하나의 계란만..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 21. 10:04
히말라야 핑크솔트 효능은 실제로 소금과 동일하지만 모양이 다르고 나트륨 함량이 낮다는 것이 증거이다. 딱히 큰 부작용은 없으며 채취하기 어려운 소금 종류로 요리에도 사용하기에 좋다. 또한 탈모에도 좋다는 평이 있는 것으로 알려졌다. 이 글을 통해, 히말라야 핑크솔트 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 히말라야 핑크솔트 효능 5가지 1. 나트륨 함량이 낮다 식용소금과 히말라야 핑크솔트 효능은 동일하나 나트륨 함량은 거의 낮다. 2. 몸에 좋다 연구에 따르면 히말라야 핑크솔트는 다른 식이용 소금에 비해 독특한 건강상 이점을 가지고 있는 것으로 나타났다. 그 독특함은 색깔과 맛에서 비롯된다. 3. 더 건강하게 만든다 건강에 좋으며 미네랄 불순물은 영양 공급에 도움이 되기에는 농도가 낮긴 하다. 그러나 ..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 19. 19:44
연잎차 효능은 항산화 특성이 있다는 것이다. 또한 염증과 싸울 수 있으며 다이어트에 좋아 매일 마시면 정말 도움 된다. 이 글을 통해, 연잎차 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 연잎차 효능 5가지 1. 항산화 특성이 있다 연잎차 효능으로 항산화제 역할을 할 수 있는 많은 플라보노이드 및 알칼로이드 화합물이 포함되어 있다. 산화 방지제는 자유 라디칼로 알려진 반응성 분자를 중화하는 데 도움이 된다. 신체에 자유 라디칼이 축적되면 산화 스트레스를 유발하여 세포를 손상시키고 질병 발병에 기여할 수 있다. 캠페롤, 카테킨, 클로로겐산 및 케르세틴이 포함된다. 산화 스트레스로 인한 질병을 예방할 수 있다. 특히 항암 효과가 있고 알츠하이머병을 예방하며 간 손상을 예방할 수 있다. 2. 염증과 싸울 수 있..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 19. 19:31
자몽의 효능은 면역체계 개선뿐만 아니라 비타민 C도 정말 풍부하다. 그러나 과다섭취 하는 경우에는 항히스타민제 등 부작용을 유발할 수 있다. 이 글을 통해, 자몽의 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 자몽의 효능 4가지 1. 면역 체계를 지원 많은 감귤류와 마찬가지로 자몽에도 비타민 C가 함유되어 있어 신체의 면역 체계를 지원하는 데 도움이 된다. 또한 면역 기능을 유지하는 데 도움이 되는 비타민 A도 함유되어 있다. 2. 체중관리에 도움 평균 크기의 자몽에는 약 4g 섬유질이 들어있다. 반 개만 먹어도 소화가 느려지고 포만감을 느끼는 데 도움이 된다. 섬유질이 많은 식단은 체중 관리에 도움이 될 수 있으며, 이는 심장병 및 제2형 당뇨병과 같은 더 심각한 의료 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 ..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 19. 19:17
아몬드 우유는 유제품이 들어있지 않아 유당 불내증이 있는 사람들에게는 정말 좋은 우유이다. 또한 마그네슘의 좋은 공급원으로써 항산화 성분이 풍부하다. 이 글을 통해, 아몬드 우유 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 아몬드 우유 효능 5가지 1. 유제품이 들어있지 않다 아몬드 우유 효능으로 동물성 제품이 아니기 때문에 유당이 없다. 결과적으로 유당 불내증이 있는 사람들에게 좋은 우유 대체품이다. 채식주의자에게도 적합하다. 2. 마그네슘의 좋은 공급원이다 아몬드 우유 효능으로 식단이 부족한 미네랄인 마그네슘이 풍부하다. 마그네슘은 근육 기능, 혈당 조절, 혈압, 뼈, 단백질 및 DNA 생성에 중요하다. 3. 항산화 비타민 E가 풍부하다 아몬드 우유는 면역 체계와 혈관에 중요한 비타민 E 공급원이다. ..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 19. 18:29
숯 효능으로 신장 건강 증진 및 콜레스테롤 수치를 저하할 수 있다. 독소와 결합하여 위장에 흡수되는 것을 방지한다. 그러나 과다 섭취 시 부작용으로 설사를 유발할 수 있다. 이 글을 통해, 숯 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 숯 효능 8가지 1. 신장 건강 숯 효능은 소화되지 않는 독소와 약물을 걸러냄으로써 신장 기능을 도울 수 있다. 단백질 소화의 주요 부산물인 요소에서 파생된 독소를 제거하는 데 특히 효과적인 것으로 보인다. 만성 신장 질환 환자의 신장 기능을 개선하고 위장 손상 및 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면 신장 기능이 향상되고 신장 염증 및 손상률이 감소했다. 2. 장내 가스 숯 분말은 장에 갇힌 액체와 가스가 수백만 개의 작은 구멍을 쉽게 통과할 수 있으며,..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 19. 12:08
수박껍질 효능은 시트룰린 성분으로 인해 큰 힘을 줄 수 있다. 그러나 많이 먹으면 부작용으로 설사 등 유발할 수 있으니 주의해야 한다. 이 글을 통해, 수박껍질 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 수박껍질 효능 4가지 1. 침대에서 좋을 수 있다 수박껍질 효능으로 천연 비아그라가 아니지만 경증에서 중등도의 발기 부전이 있는 남성에게 도움이 되는 것으로 알려졌다. 성욕을 높이는 효과는 껍질에 집중되어 있는 아미노산 시트룰린에서 나온다. 연구에 따르면, L-시트룰린 보충제를 복용하면 비아그라와 관련된 많은 잠재적인 부작용 없이 개선할 수 있는 것으로 알려졌다. 2. 운동에 도움 된다 시트룰린은 운동 성능도 향상할 수 있다. 혈관 확장을 촉진한다. 시트룰린 보충제가 근육으로의 산소 전달을 향상해 잠재적..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 19. 11:53
정어리 효능은 오메가 3이 풍부해서 심장 건강뿐만 아니라 눈에도 좋다. 통조림 요리로도 잘 먹으며 꽁치 차이는 일반적으로 생선이 다르다는 것이다. 이 글을 통해, 정어리 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 정어리 효능 5가지 1. 심장 건강 정어리 효능으로 심장에 강력한 효능이 있는 오메가 3 지방산이 풍부하다. 트리글리세리드 수치를 낮추고 동맥에 플라크가 쌓이는 속도를 늦추며 혈압을 낮출 수 있다. 또한 혈액 응고를 줄여 뇌졸중 위험을 낮출 수 있다. 2. 갑상선 보호 정어리에는 31mcg의 셀레늄이 함유되어 있다. 청소년과 성인은 하루 55 mcg 셀레늄을 먹어야 한다. 3. 눈 건강 하루 1.6g, 여성은 1.1g 오메가 3 지방산을 섭취할 것을 권장한다. EPA와 DHA가 함유되어 있다. ..