구기자차 효능 10가지 및 부작용

구기자는 중국 원산지인 가시가 많은 관목을 말한다.

그리고 열매가 나는데 약간 달콤하고 신맛이 나며 건강상 이점도 풍부하다.

주로 차로 만들어 먹는데, 구기자차 효능은 항산화 성분이 풍부하다는 것이다.

이 글을 통해, 구기자차 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

베리의 모습

 

구기자차 효능 10가지

1. 간 건강을 향상하는 데 도움 된다

말린 구기자 효능으로 간을 지원하는 데 도움 된다.

박테리아와 바이러스가 간과 기타 기관의 세포막에 부착되는 것을 방지함으로써 감염이 확립되는 것을 막는다.

오래된 연구에 따르면 구기자 열매가 주로 다량의 항산화제 때문에 자유라디칼로부터 간을 보호한다.

2. 안구건조증에 도움 된다

대추 감초 차 효능과 비슷하게 구기자 열매를 정기적으로 섭취하면 시력을 튼튼하게 유지할 수 있다.

안구 건조증 영향을 역전시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

항균 및 항염증 특성 때문이라고 할 수 있다.

눈물양을 늘리고 손상된 안구 표면 세포를 복구함으로써 안구 건조증 증상을 완화한다.

3. 운동을 잘하는 데 도움 된다

구기자 열매는 정기적으로 차로 섭취하는 순간 에너지가 증가하고 운동 능력이 향상되었다.

더욱 집중하는 데 도움을 줄 수 있다.

신장에도 충분히 도움 될 수 있다.

4. 면역 체계에 좋다

구기자 열매에 들어 있는 모든 항산화제는 실제로 면역 체계를 강화하는 데에도 효과가 있을 수 있다.

5. 건강한 체중 감량을 지원한다

건강한 신진대사를 지원하고 체중 감소로 이어질 수 있다.

매일 섭취하면 건강이 개선되면서 허리둘레가 감소하는 것으로 나타났다.

복부 지방의 상당한 감소가 관찰되었다.

항산화제가 산화 스트레스를 낮추는 데 도움이 되고 결과적으로 체중 감소에 기여한다.

6. 폴리페놀이 풍부하다

항산화제 외에도 구기자 열매에는 활성산소를 퇴치하는 데 염증을 낮추는 데 도움이 되는 활성 화합물인 폴리페놀이 함유되어 있다.

발효구기자 효능도 동일하다.

7. 혈당을 안정시키는 데 도움 된다

연구에 따르면 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치가 감소하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

제2형 당뇨병을 줄이는 데 잠재적으로 좋은 치료제 역할을 한다.

8. 노화 관련 질병으로부터 보호한다

구기자 열매를 정기적으로 섭취하면 치매와 같은 노화 관련 질병을 포함한 노화의 징후를 늦출 수 있다.

염증을 낮추고 신체의 스트레스를 줄이는 데 동무이 되며 탄수화물인 다당류를 제거할 수 있다.

어른들은 구기자차 물대신 마시는 경우도 많다.

9. 관절염에 도움이 될 수 있다

구기자 열매의 항산화제는 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 된다.

통증과 관절염 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

관절의 신경가소성이 증가할 수 있다.

10. 비타민C의 좋은 공급원이다

면역 체계를 강하게 유지할 뿐만 아니라 시력과 심장 건강에도 중요한 항산화제인 비타민 C가 풍부하다.

약간 피곤해지거나 오렌지 및 딸기 등 비타민C에 의지하고 있다면 구기자차를 먹자

 

구기자차 부작용

일반적으로 안전하다.

그러나 구기자 열매 부작용으로 현기증, 메스꺼움, 시야 흐림 및 독성 알칼로이드인 아트로핀이 함유되어 있다.

결론

구기자차는 평소에 많이 마실 수 있다.

또한 따로 열매를 구매하면 아사이보울과 같이 새콤달콤한 맛도 추가적으로 얻을 수 있다.

 

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