마카 뿌리 정의, 효능 4가지 및 부작용

마카 뿌리 정의, 효능 4가지 및 부작용

마카는 페루 안데스 산맥이 원산지이다.

불임과 낮은 성욕을 포함한 특정 건강 문제를 치료하는 데 도움이 된다.

눈 떨림에도 좋고 비타민c가 있어 항산화 성분이 풍부하다.

이 글을 통해, 마카 뿌리 정의, 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

마카의 모습

 

마카 정의

마카는 브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 케일과 관련된 십자화과 야채이다.

호흡기 질환, 류머티즘 질환과 같은 다양한 건강 상태를 치료하기 위해 천연 의약품으로 사용되어 왔다.

섬유질, 아미노산, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있다.

마카마이드, 마카리딘, 알칼로이드 및 글루코시놀레이트를 포함한 다른 생체 활성 화합물을 함유하고 있다.

더 자세한 효능은 아래와 같다.

 

1. 마카 효능: 성욕이 증가한다

마카 보충제를 복용하면 성욕이 낮거나 낮은 사람들에게 도움이 된다.

항우울제를 복용하고 있는 사람들을 대상으로 확인 결과 최소 6주 후에 성적 욕구가 개선된다는 것으로 밝혀졌다.

 

2. 생식력 증가에 동무이 된다

정자를 가진 사람들의 생식력이 증가되는 것으로 알려졌다.

연구에 따르면 정자 농도는 남성 생식력과 관계가 있는 것으로 나타났다.

 

3. 폐경 증상 완화에 도움이 될 수 있다

폐경은 월경을 하는 사람들에게 자연적으로 발생한다.

영구적으로 멈추는 인생의 시간이다.

다양한 증상을 유발할 수 있으며, 그중 일부는 불쾌감을 줄 수 있다.

일과성 열감, 질 건조, 기분 변화, 수면 문제 및 과민성이 포함된다.

마카가 일과성 열감 및 수면 방해를 포함한 일부 증상을 완화하는 데 도움을 준다.

 

4. 기분과 에너지를 향상할 수 있다

연구에 따르면 에너지 수준을 개선하고 기분을 개선하는 데 도움이 된다.

폐경 후 여성의 불안과 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

아침 단백질과 같이 섭취하자.

 

5. 피부 건강 및 인지 기능 개선

인지 기능과 운동 조정을 개선하는 데 도움이 되며 노화와 관련된 인지 저하를 늦추는 데 도움이 된다.

또한 전립선 비대를 억제하는 데 도움이 된다.

상처 치유 속도를 포함해 UV 손상도 완화할 수 있다.

 

부작용

일반적으로 부작용과 관련이 없다.

 

결론

잠재적인 건강 효과에 제한적이지만 성 건강 및 생식 능력에 도움을 줘 폐경기 증상을 줄이고 특정 사람들의 기분을 개선할 수 있다.

건강 상태나 증상을 치료하는 데 권장되기 전에 더 광범위하게 연구하는 것이 필요하다.

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