오메가 3 효능 피부 및 모발에 좋은 이유 6가지

오메가 3 혹은 6에 대한 효능은 누구나 들어 봤을 것이다. 그러나, 피부 및 모발에 좋다는 이유는 아직 잘 알려지지 않았다. 오메가 3 효능에 따라서 왜 피부 및 모발에 좋아지는지 이 글을 통해서 알아갈 것이다.

오메가 3 효능 피부 및 모발에 좋은 이유 6가지에 대해서 알아보자.

 

 

 

 

오메가 3 장기복용 및 부작용

오메가 3 효능을 알기 전에 오메가 3를 장기복용 및 과다복용할 시 부작용에 대해서 먼저 알고 가야한다. 오메가3 지방산을 과다섭취할 경우, 뇌졸중 위험을 증가시킨다. 그 이유는, 오메가3가 혈액순환을 원활하게 하는 효과를 발생시켜 뇌졸중이나 수술 환자에게는 매우 안좋을 수 있다. 또한, 기름진 음식에 속하는 지방산이기 때문에 인체에 계속 축적될 경우 발암물질로 작용할 수 있다는 단점이 있다.

▼오메가3 부작용▼

출처: 유튜브

오메가 3 권장량 및 복용법

오메가 3 는 일주일에 2번 섭취하는 것이 권장량이다. 오메가 3 경우, 심장병을 앓고 있는 사람들에게 매우 유익하다. 일일 권장량은 500~200mg 섭취하면 된다. 복용법 경우 다양하다. 생선을 섭취해도 되지만, 오메가 3 지방산 효능을 느끼고 싶다면, 시중에 파는 오메가 3 제품을 구매해서 먹으면 된다.

 

 

 

 

 

1. 자외선으로 부터 보호할 수 있다

오메가 3 경우, 자외선 광선으로부터 보호가 가능하다. 오메가 3 주 효능으로는, 자외선에 대한 피부의 민감도를 감소할 수 있다. 한 연구 결과, DHA 섭취한 집단은 저항력이 136%나 상승한 것을 볼 수 있다. 또한, DHA가 풍부한 정어리 기름을 피부에 바른 참가자는 피부 발작이 약 25% 감소했다는 결과를 가져왔다.

▼DHA 효능▼

출처: 유튜브

2. 여드름 감소

오메가 3 주 효능은 여드름을 예방하거나 줄이는데 도움을 준다. 오메가 3 효능 경우, 염증을 감소 시키고 다른 영양소와 함께 보충하는 경우 여드름 발병이 줄어드는 것을 연구로써 확인 되었다. 또한, 중증 혹은 내성 여드름 치료제로 사용되는 이소티논의 부작용을 감소시켜준다. 그러나, 개인마다 효과가 다를 수 있으니 참고하자.

 

 

 

 

 

3. 피부염 감소

오메가 3 효능으로는 피부에 수분을 공급하고, 아토피나 건선과 같은 피부 질환을 감소시킨다. 피부 장벽 기능을 개선하고, 수분을 피부에 가둬준다. 예를 들어, 오메가 3 높은 섭취량의 경우 피부염 위험을 낮춰주고 건선 증상을 개선시킨다. 하지만, 개인마다 피부 개선이 달라질 수 있으니 참고하자.

▼오메가 3 피부에 좋을까?▼

4. 피부암을 줄여준다

피부암의 위험을 줄여준다. 오메가 3가 풍부한 음식들은 인간의 종양 성장을 막아주는 기능을 한다. 특히, 피부와 가장 밀접한 오메가 3 경우에는, 수분과 피부 개선을 도와주는 기능을 주로 작용하기 때문에 오메가 3 효능이 들어간 스킨을 사용해도 도움이 된다.

 

 

 

 

 

5. 상처 치유 가속화

동물 연구에 따르면, 정맥으로 전달되거나 국소적으로 적용되는 오메가 3 효능 경우, 상처 치유를 가속화 한다고 한다. DHA 성분 및 다른 미네랄 성분이 상처 부분을 치료하고 면역력을 키워 더 건강한 스킨으로 만들어 준다는 연구 결과를 찾을 수 있다.

▼오메가 3 여드름 치료▼

출처: 유튜브

6. 탈모 방지

시험관 및 동물 연구에 따르면 오메가 3 주 효능은 모발 성장을 촉진 할 수 있다. 또한, 인간의 모발 성장과 손실을 막아주며 모발을 촉진하고 탈모를 방지하였다. 또한, 오메가 3 뿐만 아니라 다른 미네랄 등 종합 비타민 섭취를 같이 한다면, 탈모 방지에도 매우 도움을 주는 것으로 알려졌다.

 

 

 

 

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