커피마시면 설사 및 배아픈 이유 TOP 3

커피마시면 설사 및 배아픈 이유 TOP 3

누군가는 커피를 마시면 설사를 하거나 배가 아픈경우가 종종있다. 결론적으로, 이유는 카페인, 우유, 크림 및 설탕으로 인해 장이나 위를 자극하고 설사를 하게 되는 것이다.

커피뿐만 아니라 카페인에도 다양한 종류가 있다. 이 카페인은 기분개선, 운동수행, 알츠하이머 위험을 낮추는 등 커피효능이 있지만, 누군가에게는 설사를 자극하는 단순한 매개체일뿐이다.

이 글을 통해 커피마시면 설사 및 배아픈 이유 TOP 3에 대해서 알아보자.

 

커피마시면 설사 및 배아픈 이유 TOP 3

1. 카페인

카페인은 커피의 천연 자극제로, 주의력을 높이는데 큰 도움이된다. 그러나, 연구에 따르면 카페인은 소화관 전체의 수축 빈도를 증가시킬 수 있다.

예를 들어, 카페인 커피는 결장을 23%, 물보다 60% 이상 더 자극하였다. 즉, 카페인이 장을 크게 자극한다는 이야기이다. 또한, 위산 생성을 증가시킬 수 있어 민감한 경우 위염을 유발할 수도 있다.

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커피마시면 설사 및 배아픈 이유 TOP 3

2. 커피산

커피산도 배아픔을 유발할 수 있다. 커피에는 클로로겐산 및 알카노일 하이드록시트립타마이드와 같은 많은 산이 포함되어있다. 위 산들은 위산 생성을 증가시키는 것으로 알려졌다.

위산은 음식을 분해하여 장을 통해 움직일 수 있도록 도와주는 소화기간인데, 부작용을 유발해 상태를 악화시킬 수 있다는 것이다.

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커피마시면 설사 및 배아픈 이유 TOP 3

3. 우유 및 크림 등 다양한 첨가물

커피먹으면 똥이 부드러워지거나 설사가 하는 이유는 우유, 크림 등 다양한 첨가물 떄문일수도 있다. 실제로 위장장애는 한국인 2/3 이상이 우유나 크림을 넣어 그런것으로 확인됐다.

전세계 사람들의 65%가 유당을 제대로 소화할 수 없다. 유제품 섭취 후 팽만감, 위경련 또는 설사와 같은 증상을 유발할 수 있다.

 

커피마시면 설사 및 배아픈 이유 TOP 3

결론, 커피마시면 설사 및 배아픈 이유 TOP 3

커피마시면 설사 및 배아픈 이유가 다 있었다. 카페인이 자신에게 맞는 사람이라면 모르겠지만, 빈속에 마시거나 평소에 맞지 않는 스타일이라면 섭취를 그만하는 것이 좋다.

커피를 계속 먹다가 보면, 대장암이나 위암도 걸릴 수 있으니 조심하자.(참고:Why Coffee May Upset Your Stomach)

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