과연 와인은 살이 안찔까?

과연 와인은 살이 안찔까?

샴페인이나 와인은 영양성분을 봤을 때, 하루에 한잔씩은 건강에 매우 도움주는 것으로 파악된다. 그럼, 와인을 마시면 과연 살이 안찔까에 대한 의문이 생길 것이다.

와인 한잔은 약 120칼로리를 제공한다. 달콤한 와인 경우, 칼로리가 더 많고 스파클링 와인은 칼로리가 더 적다. 결론적으로, 한 두잔의 와인은 살이 안찐다. 그러나, 과도하게 마실 경우 체중 증가로 이어진다.

이 글을 통해 과연 와인은 살이 안찌는지 재대로 알아보도록 하자.

 

과연 와인은 살이 안찔까?

와인 칼로리

와인은 발효 포도 주스로 만든 알콜이다. 대부분 영양성분을 보면 알콜과 다양한 양의 탄수화물에서 비롯된다. 드라이 와인은 일반적인 와인보다 설탕이 적고 칼로리가 적다.

한잔의 와인에서는 칼로리가 많지 않다. 그러나, 두잔 세잔 마시는 경우 일일 섭취량을 초가하면서 체중증가로 이어질 수 있다. 

맥주나 다른 음료와 비교했을 때, 와인이 칼로리가 더 높은 경우가 대부분이다.

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과연 와인은 살이 안찔까?

와인을 마시면 체중증가로 이어질 수 있다

와인을 많이 마시는 경우, 체중 증가로 이어질 수 있다. 알콜 음료는 비타민이나 미네랄 혹은 기타 영양소를 제공하지 않기 떄문에, 영양가 없는 칼로리이다.

하지만, 레드와인 경우 항산화제인 레스베라트롤이 포함되어 있어, 적당히 섭취하면 심장에 좋다. 그러나, 많이 마시는 경우 과도한 칼로리로 체중 증가까지 이어질 수 있다.

예를 들어, 알콜을 섭취하면 탄수화물이나 지방보다 먼저 에너지를 사용하게 된다. 결론적으로, 이러한 영양소는 지방으로 저장되는 것이다.

 

과연 와인은 살이 안찔까?

결론, 과연 와인은 살이 안찔까?

레드와인 혹은 일반적인 와인 1잔의 경우, 혈액순환을 자극해 신체에 매우 도움이 된다. 그러나, 보통 1잔을 마시기 시작하면 계속해서 마시기 때문에 살이 찔 수 밖에없다.

또한, 와인과 곁들어 사이드메뉴까지 먹는다면 살이 찌는건 당연한 결과이다. 혹여나 마시게 된다면, 딱 1잔 및 레드와인으로 마시는 것을 권장한다.(참고:Is Wine Fattening?)

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