비타민C 요로결석, 정말 안 좋을까?

비타민C 메가도스는 다양한 효능이 있다. 대표적으로, 피부가 좋아지거나 항산화 기능이 있어, 주로 항산화제로도 이용된다. 또한, 다른 멀티 비타민B,C,D 처럼 신체에 다양한 영향을 주는데, 권장량에 따라 섭취하지 않으면, 요로결석을 유발할 수 있다.

이 글을 통해 비타민C 요로결석, 정말 안좋은지에 대해서 알아보자.

참고문헌 :고용량 비타민 요법이 한국 성인의 체성분 및 혈액성상에 미치는 영향

비타민C 효능 체중 감소 및 허리둘레

비타민C 효능에 따르면, 콜라겐 생성을 도와줄 뿐만 아니라 체중감량에도 도움을 준다. 다이어트다 할 때 비타민 섭취가 매우 중요한 부분도 이러한 경우 떄문에 그렇다. 연구에 따르면 하루 권장량에 따른 비타민C 1,000mg를 섭취했을 때 복용 전과 복용 4주후를 비교했을 때눈에 띄게 감소하지는 않았지만, 도움을 주는 것으로 밝혀졌다.

참고문헌 :고용량 비타민 요법이 한국 성인의 체성분 및 혈액성상에 미치는 영향

허리둘레는?

또한, 허리둘레도 동일하게 감소 하였는데, 지속적인 체중감소를 위해서는 비타민 섭취를 하는 것이 중요하다는 것이 연구결과 밝혀졌다. 급격하게 다이어트를 하는 것은 스트레스를 자극해 원인 모를 갑작스럽게 우울증을 만들고, 오히려 골병을 자극할 수 있다. 지속적인 비타민 섭취 및 트레이닝을 통해 체중 감량하는 것이 도움이 된다.

참고문헌 고용량 비타민 요법이 한국 성인의 체성분 및 혈액성상에 미치는 영향

비타민c 혈당측정

비타민c 메가도스나 일반 비타민c를 섭취하게 되면, 혈당 수치가 급격하게 변화가 오는 것이 아닌가 생각이 든다. 특히 부작용으로 위염, 췌장염 및 설사 등 다양한 부작용을 야기한다. 그러나, 하루 권장량에 따라 섭취할 경우 혈당수치에는 큰 변화가 없는 것으로 연구결과가 있다. 그러나, 비타민c 메가도스 및 마그네슘처럼 많이 먹으면 오히려 탈모나 신장이 안 좋아지는 등 부작용을 야기할 수 있다.

요로결석은 왜 발생하는가?

요로결석은 주로, 요로 감염으로 인해 자주 발생하기도 한다. 특히, 고통 순위로 비교했을 때 요로결석이 상위권을 차지할 정도로, 매우 아픈 쪽에 속한다. 대표적인 치료법으로, 비뇨기과에 방문하여 치료를 받는 것을 권장하지만 자연배출로 맥주나 비타민C와 같은 영양제를 섭취하기도 한다.

요로결석 증상

대표적인 요로결석 증상으로 혈뇨, 오한, 옆구리 통증, 열, 구역질 및 구토등으로 이어진다. 요로결석 또한 신장에 영향에 미쳐 안 좋은 박테리아가 감염된 신장으로 혈액을 타고 올라가 이동하면서 생명을 위협하는 경우가 대표적인 증상이기도 하다.

비타민C가 요로결석에 안좋을까?

비타민C를 하루 권장량에 따라 섭취하지 않고, 과다복용하게 되면 신장에 무리가 간다. 종합비타민을 챙겨 먹는 것도 중요하지만, 신장 결석의 위험을 유발하고 철분 과잉 흡수 및 불면증 유발까지 이어지면서 많이 먹으면 안된다는 이유가 이것에 있는 것이다.

요로결석 예방 방법

매일 6-8잔의 물을 마시는 것을 시작으로 소변을 오랫동안 보지 않는 것이 중요하다. 또한, 평소에 요실금 및 방광염 등 기존 질병을 가지고 있으면 병원에 방문하는 것이 중요하다. 지속적인 성관계나 계속 물을 배출해주는 것이 신장이나 요도염 등 요로와 관련된 질병을 예방할 수 있는 것이다.

비타민c 요로결석 결론

비타민이 제대로 권장량에 따라 섭취 했을 때, 피부가 좋아지는 등 항산화 기능이 신체에서 제대로 작동할 수 있다. 그러나, 많이 먹으면 신장에 무리를 야기할 수 있어 부작용으로 이어질 수 있다. 이 나쁜 행동들이 요로결석으로 이어지면서 악순환을 유발할 수 있으니 주의하자.

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