피부 노화 방지 도와주는 항산화 작용 음식 5가지

피부 노화 방지 도와주는 항산화 작용 음식 5가지

한국인들은 피부 노화 방지 에 매우 관심이 많다. 기존에 나오는 화장품 경우에도, 피부 노화 방지 혹은 비타민C 화장품등 노화방지 에 관심 많은 것을 알 수 있다. 피부 뿐만 아니라 이너 뷰티도 신경을 써야 건강해질 수 있다. 특히, 항산화 작용을 도와주는 음식 섭취하는 것이 가장 우선순위다. 피부 노화 방지 도와주는 항산화 작용 음식 5가지에 대해서 알아보자.

 

 

 

 

피부 노화 방지 도와주는 항산화 작용 음식 5가지

1. 피부노화방지 가장 좋은 과일 딸기

딸기는 노화방지 및 항산화 작용을 도와주고 콜레스테롤에도 좋은 음식이라고 알려져 있다. 특히, 비타민C 화장품 경우 딸기 추출물이 들어가 있는 경우도 대부분이다. 기존 동안얼굴에 안티에이징크림 등에도 딸기 추출물이 들어 가 있다. 수제 딸기청 혹은 겨울 딸기를 먹었을때 피부 노화방지 및 이너 노화방지에 크게 도움을 주는 것으로 확인 되었다.

피부 노화 방지 도와주는 항산화 작용 음식 5가지

2. 고추 및 고춧가루

고추 및 고춧가루에는 강력한 항산화제인 비타민 C와 항산화제가 포함되어 있다. 제 케르세틴을 제공하여 염증성 질환인 산화 손상의 마커를 감소시킬 수 있다. 염증을 줄이고 건강하게 노화 방지를 도와준다. 특히, 기존에 청양 고춧가루, 중국산 고춧가루, 베트남 고춧가루 등 어느것을 먹어도 무방하다.

 

 

 

 

피부 노화 방지 도와주는 항산화 작용 음식 5가지

3. 가루 녹차

녹차 경우 대표적인 항산화 작용 음식이라고 할 수 있다. 심장 질환, 암, 알츠하이머, 비만등 위험을 줄여줄 수 있다. 특히, 가루 녹차 혹은 녹차 파우더 경우 이러한 효능이 있기 때문에 녹차라떼, 녹차가루 팩등 다양하게 이용되고 있다. 일본에서도 말차 효능이 잘 알려지면서 대표적인 피부 노화 방지를 위한 항산화 음료도 알려져 있다.

피부 노화 방지 도와주는 항산화 작용 음식 5가지

4. 아보카도

아보카드 경우 몇 안되는 슈퍼 푸드 중에 하나이다. 칼슘, 마크네슘, 섬유질 및 심장 건강에 매우 도움되는 불포화 지방이 들어있다. 또한 아보카드 경우 젊은 피부 세포의 염증을 감소 시키며 맛도 풍부해서 슈퍼푸드 중 노화 방지를 가장 많이 도와주는 음식이라고도 할 수 있다.

피부 노화 방지 도와주는 항산화 작용 음식 5가지

5. 브로콜리

브로콜리는 매우 영양가가 있다. 심장병 및 암의 위험을 감소시켜주고 항산화 작용으로 인한 항 염증 효과까지 불러준다. 기존에 쉽게 찾을 수 있는 양배추 물 등도 브로콜리와 같은 효능을 가지고 있다. 유기농 브로콜리 분말을 통해서 주스를 해먹거나 브로콜리 양배추 즙을 만들어 먹는다면 건강에 매우 도움이 될 것이다.

 

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