페퍼민트 효능 11가지 및 부작용

페퍼민트는 유럽과 아시아가 원산지이며 건강상 이점으로 수천 년 동안 사용되어 왔다.

카페인이 없는 차로 마실 수 있으며, 소화 및 두통 완화에 좋다.

이 글을 통해, 페퍼민트 효능 11가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

페퍼민트의 모

 

페퍼민트 효능 11가지

1. 소화 문제를 완화할 수 있다

페퍼민트 효능으로 가스, 팽만감, 소화불량과 같은 소화기 증상을 완화할 수 있다.

소화 시스템을 이완시키고 통증을 완화할 수 있다.

평활근이 수축하는 것을 방지하여 장의 경련을 완화할 수 있다.

IBS 증상을 40% 감소시킬 수 있다.

메스꺼움과 구토의 발생률을 최대한 줄여주는 것이다.

2. 두통 완화

페퍼민트는 근육 이완제 및 진통제 역할을 하므로 특정 유형의 두통을 줄일 수 있다.

페퍼민트 오일 효능으로 혈류를 증가시키고 청량감을 제공하여 통증을 완화한다.

강도와 빈도가 줄어들 수 있다.

3. 호흡을 상쾌하게 할 수 있다

페퍼민트가 치약, 구강 청결제, 껌에 흔히 사용되는 향료인 이유가 있다.

기분 좋은 냄새 외에도 페퍼민트는 치석을 유발하는 세균을 죽이는 데 도움이 되는 항균 특성을 가지고 있어 호흡을 개선한다.

구취 증상을 개선할 수 있다.

4. 막힌 부비강을 완화한다

페퍼민트는 항균, 항바이러스, 항염증  특성을 가지고 있다.

감염, 감기, 알레르기로 인해 막힌 부비강을 완화할 수 있다.

호흡을 하는 데 더욱 도움을 주며 콧물, 기침, 인후염과 같은 부비강 울혈 증상을 개선할 수 있다.

5. 에너지를 향상할 수 있다

페퍼민트 차는 에너지 수준을 향상하고 피로를 줄여준다.

천연 화합물이 에너지에 유익한 영향을 미칠 수 있다다.

피로가 덜한 것으로 나타났다.

6. 생리통 완화에 도움이 될 수 있다

페퍼민트 효능으로 근육 이완제 역할을 하기 때문에 생리통을 완화할 수 있다.

증상을 개선하며 통증의 강도와 지속 기간을 줄이는 데 있어 비스테로이드성 항염증제만큼 효과적인 것으로 나타났다.

7. 세균 감염에 도움이 될 수 있다

페퍼민트 효능으로 박테리아를 효과적으로 죽이는 것으로 나타났다.

대장균, 리스테리아균, 살모넬라균 등 박테리아 성장을 죽이고 예방한다.

입에서 흔히 발견되는 여러 유형의 박테리아를 감소시키는 것으로 나타났다.

8. 수면을 개선한다

자연적으로 카페인이 없기 때문에 자기 전에 마시면 좋다.

근육 이완제 능력을 키워주며 긴장을 풀어준다.

9. 체중 감량에 도움이 될 수 있다

페퍼민트 차는 자연적으로 칼로리가 없으며 기분 좋게 달콤한 맛이 나므로 체중 감량을 시도할 때 도움된다.

복용하는 경우 식욕이 감소하는 것으로 나타났다.

10. 알레르기를 개선한다

페퍼민트 효능으로 콧물, 눈 가려움증, 천식과 같은 알레르기 반응을 개선할 수 있다.

알레르기를 최대한 완화할 수 있기 때문이다.

11. 집중력 향상 가능

페퍼민트 차 효능으로 집중력을 향상할 수 있다.

특히 기억력과 주의력이 향상되는 것으로 나타났다.

 

페퍼민트 부작용

일반적으로 페퍼민트 부작용은 없다.

그러나 과도한 섭취는 소화 장애를 유발한다.

특히 식도 역류나 위장관의 문제가 있는 사람들 경우 주의해야 한다.

 

결론

페퍼민트차 혹은 오일 경우 따로 단점은 없고 효능만 뛰어나다는 것이다.

향도 좋으며 카페인도 없어 물대신 먹어도 피부에 정말 좋다.

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