퀘르세틴 효능 5가지 및 부작용

퀘르세틴 효능으로 염증을 줄이고 특정 질병 발병 위험을 낮추는 데 건강상 이점을 가질 수 있다.

과일, 채소에 특별히 많으며 염증, 알레르기 증상 및 혈압을 낮출 수 있다.

이 글을 통해, 퀘르세틴 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

과일의 모습

 

퀘르세틴 효능 5가지

1. 염증을 줄일 수 있다

자유 라디칼은 단순히 세포를 손상시키는 것 이상의 역할을 할 수 있다.

높은 수준의 자유 라디칼은 염증을 촉진하는 유전자를 활성화하는 데 도움이 될 수 있다.

따라서, 높은 수준의 자유 라디칼은 염증 반응을 증가시킬 수 있다.

퀘르세틴 효능으로 염증을 줄이는 데 도움을 준다.

2. 알레르기 증상을 완화시킬 수 있다

퀘르세틴의 잠재적인 항염증 특성은 알레르기 증상 완화를 제공할 수 있다.

염증과 관련된 효소를 차단하고 히스타민과 같은 염증 촉진 화학물질을 촉진할 수 있다.

아나필락시스 반응을 억제할 수 있다.

3. 항암 효과가 있을 수 있다

퀘르세틴에는 항산화 특성이 있기 때문에 암과 싸우는 특성이 있을 수 있다.

전립선암세포에서 세포 성장을 억제하고 세포사멸을 유도한다.

이 화합물이 간암, 폐암, 유방암, 방광암, 혈액암, 결장암, 난소암 등 유사한 효과를 가지고 있는 것으로 나타났다.

4. 만성 뇌 질환의 위험을 낮출 수 있다

퀘르세틴 효능으로 항산화 특성은 알츠하이머병 및 치매와 같은 퇴행성 뇌 질환을 예방하는 데 도움을 준다.

여러 지표를 개선시켰고 알츠하이머병의 위험을 낮추는 커피와 같은 효과를 나타냈다.

5. 혈압을 낮출 수 있다

심장병의 원인을 최대한 줄여준다.

혈압 수치를 낮추어 수축기 및 이완기 혈압 값을 자유롭게 조절하는 것으로 나타났다.

노화 방지에 도움이 될 수 있으며, 운동 능력을 향상할 수 있다.

 

퀘르세틴 부작용

퀘르세틴 부작용은 일반적으로 안전하다.

하루에 1,000mg 섭취하면 두통, 복통 또는 따끔거림과 같은 가벼운 증상이 나타날 수 있다.

 

결론

퀘르세틴은 가장 풍부한 식이 플라보노이드이다.

운동 성능 향상과 염증, 혈압 및 혈당 수치 감소와 관련이 있다.

뇌 보호, 항알레르기, 항암 특성이 있을 수 있다.

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