요오드 효능 6가지 및 부작용

요오드는 필수 미네랄이다.

신체가 제대로 기능하려면 그것이 필요하지만 스스로 만들 수 없다.

요오드 효능은 신진대사에 필수적인 호르몬을 생성하고, 여러 문제를 해결할 수 있다.

이 글을 통해, 요오드 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

알약의 모습

 

요오드 효능 6가지

1. 임신 중 적절한 발달

임신한 여성은 식단에 더 많은 요오드가 필요하다.

요오드는 아기의 적절한 두뇌 발달에 필수적이다.

모유 수유 중인 여성은 모유를 통해 유아에게 미네랄을 공급하기 때문에 요오드 필요량이 더 높다.

엄마가 충분한 양을 섭취하면 아기도 적절한 두뇌 발달을 보장하기 위해 필요한 것을 얻을 수 있다.

2. 어린이의 인지 기능 개선

아기와 유아의 발달을 위한 요오드의 동일한 두뇌 발달 이점은 유아기에도 적용된다.

요오드를 충분히 섭취하지 못하는 어린이는 지적 장애가 발생할 위험이 높다.

3. 건강한 출생 체중

임신 중에 충분한 요오드를 섭취하면 건강한 출생체중에 도움이 될 수 있다.

갑상선종을 앓고 있는 임산부에 대한 한 연구에서는 요오드 섭취를 늘리면 갑상선종을 교정하고 출생 시 체중이 개선될 수 있다.

4. 갑상선종 위험 낮춘다

갑상선종은 갑상선이 커지는 질환으로, 갑상선 기능 저하증이나 갑상선 기능 항진증으로 인해 흔히 발생한다.

가장 흔한 원인은 식단에 요오드가 부족하기 때문이다.

하시모토병이나 그레이브병과 같은 특정 질환의 결과로 볼 수 있다.

유전적 결함, 부상, 종양으로 인해 갑상선종이 발생할 수 있다.

충분한 요오드 효능으로 식이 관련 갑상선종의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

5. 섬유낭성 유방 질환을 치료한다

섬유낭성 유방 질환은 유방에 통증이 있는 덩어리를 일으키는 비암성 질환이다.

일반적으로 가임기 여성에게 발생하지만 폐경 후 일부 여성에게도 영향을 줄 수 있다.

요오드가 통증 및 기타 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 이를 뒷받침하려면 더 많은 연구가 필요하다.

6. 갑상선암 치료에 도움이 될 수 있다

방사성 요오드는 갑상선암 환자를 치료하는 데 도움이 될 수 있다.

갑상선은 섭취하는 거의 모든 요오드를 흡수한다.

방사성 요오드를 섭취하면 수술로 제거되지 않고 암세포를 포함한 갑상선 세포가 파괴된다.

또한 신체의 다른 부위로 퍼진 분화된 갑상선암이 있는 사람들의 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있다.

 

요오드 부작용

요오드를 너무 많이 섭취하면 독성이 발생할 수 있다.

복용량에 따라 다양하며 메스꺼움과 구토에서부터 약한 맥박과 섬망에 이르기까지 한다.

 

결론

요오드 영양제를 먹으면 충분한 효능을 누릴 수 있다.

오히려 부족 증상으로 인해 부작용이 나오기 때문에 과다섭취 증상으로 인한 부작용은 덜하다.

따라서 하루 권장량에 따라먹도록 하자.

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